Синянская ЮлияТанец живота или «Fitness belly dance» - программа коррекции фигуры и оздоровления суставов
a:2:{s:4:"TEXT";s:467:"<p>«Fitness belly dance» – специально разработанная программа для изучения и отработки безопасной техники движений танца живота, способствующая профилактике и недопущении перегрузок, возникающих при неточном их выполнении и ведущих к износу межпозвонковых дисков и суставов. В программе для достижения наилучшего результата используются элементы терапевтической йоги, техника дыхания Bodyflex, упражнений из классического танца, пилатеса и силовые упражнения.</p>";s:4:"TYPE";s:4:"html";}
a:2:{s:4:"TEXT";s:140:"<h2>Цена на программу</h2>
<div class="price">
<div class="slot"><span>Стоимость услуги, за 2 часа</span><b>600 руб.</b></div>
</div>";s:4:"TYPE";s:4:"html";}
Основной упор делается на проработку глубоких мышц, коррекции симметричности при выполнении движений, что позволяет решить проблему мышечного дисбаланса (одна из причин болезни суставов).
Движения танца живота - удары, восьмерки, «тряски», волны, качалки создают довольно значительную нагрузку на мышцы и способствуют повышению тонуса мышц в области ягодиц, косых мышц живота, бедер и рук.
Укрепляется весь мышечный корсет позвоночника, который поддерживает нормальную осанку, улучшается состояние суставов и связок. Происходит тренировка и укрепление глубоких мышц пресса и малого таза, развиваются и укрепляются интимные мышцы.
Например, "Тряска" - легкая вибрация всего тела, используемая в танце живота, отлично тренируют мышцы брюшного, является особым массажем для внутренних органов, который способствует улучшению обмена веществ. «Тряска» помогает избавиться от жировых отложений и целлюлита, является отличной профилактикой варикозного расширения вен, оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, так как процессе «трясок» улучшается циркуляция крови.
Движения нижней частью живота и бедрами тоже улучшают кровообращение. Это благотворно влияет на работу женских органов и менструальный цикл. Предменструальный синдром становиться менее болезненным, уменьшается период ПМС, цикл становится стабильным.
Красивые движения руками в танце живота, помогают раскрепостить плечевой пояс, ослабляют напряжение в суставах рук (локти, кисти) и шее, печах. Улучшают осанку, уменьшаются боли в шейном, грудном отделах позвоночника. Моделируют силуэт рук, подтягиваются мышцы на проблемных зонах, пальцы рук становиться длинными, руки изящными. Также движения рук и плечевого пояса в танце укрепляют грудные мышцы и межреберную мускулатуру. Это помогает на долгие годы сохранить прекрасную форму груди.
Танец живота активно развивает координацию движений, вестибулярный аппарат, гибкость, пластику, музыкальность, чувство ритма, умение владеть своим телом.
Изменяется не только физическое состояние, но и внутреннее. Повышается самооценка, ощущение собственной неповторимости, раскованности, легкости в общении.
Танец живота – это отличный способ ощутить свою женственность, способность обрести чувство свободы, эмоционального комфорта, уверенности и любви к себе!