Полезные массажи: шиацу, лечебный и восстановительный
Одним из способов, позволяющих сохранить здоровье, справиться с недугом или просто сбросить напряжение, является комплекс механических и рефлекторных действий на ткани и органы. В данном случае речь идёт о массаже, который в свою очередь разделяется на множество видов. Вот некоторые из них: шиацу, лечебный и восстановительный. Но не зависимо от выбранного массажа, комплекс манипуляций и продолжительность процедуры назначаются специалистом с учётом индивидуальный особенностей организма каждого пациента.
Чтобы восстановить энергетический баланс, поднять жизненный тонус, сконцентрироваться, справиться с недомоганием и головной болью, применяется аккупунктурное пальцевое воздействие, чем и является массаж шиацу. Будучи традиционным японским методом в современной обработке, шиацу так и переводится: давление пальцев. Благодаря нажатию на особые точки, расположенные между мышцами, на суставах, сухожилиях и прочих местах, известных специалистам, удаётся получить результаты, которые по глубине и действенности выгодно выделяют данный вид массажа. Эффект же объясняется тесной связью данных точек с важнейшими функциями организма.
Для оказания положительного влияния на периферическую нервную систему, ускорения процессов восстановления после болезней и травм, подойдет лечебный массаж. А благотворного влияния на каждый конкретный организм, с целью улучшения общего самочувствия и поднятия жизненного тонуса, удаётся добиться, основываясь на грамотном выборе методики, используемого приёма и оптимального чередования процедур с учётом возраста и состояние пациента.
Ослабление болевых ощущений и полное их исчезновение, ускорение процессов, направленных на восстановление и уменьшение негативных изменений в мышечных тканях, достигается с помощью пяти основных приёмов, заключающихся в активно-пассивных движениях, вибрации, поглаживании, разминании, а также растирании. Лечебный массаж оказывается наиболее эффективным при отсутствии раздражающих и отвлекающих внешних факторов, негативно сказывающихся на психическом состоянии пациента. С помощью умелых манипуляций, подобранных индивидуально, удаётся добиться положительных изменений в состоянии кожных покровов и подкожной клетчатки через очищение пор и устранение микроорганизмов, развивающихся на поверхности.
Улучшение кровообращения и оттока лимфы, соответствующая норме деятельность сальных и потовых желез – это лишь часть последствий массажа. Мышечные волокна достигают повышенной гибкости и эластичности, тормозятся процессы атрофии и гипотрофии. Поскольку увеличивается приток кислорода, то, соответственно, улучшается и обмен веществ, что ведёт к увеличению в крови объёма гемоглобина, лейкоцитов и эритроцитов.
Ну, а если организм подвергается большим перегрузкам или надо позаботиться о реабилитации после некоторых заболеваний, то здесь свою эффективность продемонстрирует восстановительный массаж. Способствующий ликвидации последствий усталости, массаж может быть, как общим, так и локальным. Решение принимается согласно конкретным обстоятельствам. Главное – соблюсти определённую последовательность, когда в первую очередь воздействию массажа подвергается спина, затем – задняя часть ног, грудная клетка, руки, живот и передняя поверхность ног.
Эффект от восстановительного массажа достигается в результате активизации кровообращения и лимфооттока, что позволяет удалить из организма мешающие ему продукты жизнедеятельности, а также нормализовать мышечное функционирование путём активизации мотонейронов. С этой целью используются такие, совсем не хитрые приёмы, как поглаживание, растирание, разминание и вибрация.
Перед каждым из упомянутых видов массажа ставятся похожие цели, дающие возможность улучшить самочувствие, добиться выздоровления и активизировать скрытые резервы организма. Но в случае применения шиацу, воздействие на важные функции оказывается грамотным нажатием на специальные точки. Лечебный массаж требует больших усилий и умелого применения основных приёмов, позволяющих добиться желаемых результатов через кожу, железы и мышцы. А улучшение снабжения кислородом ведёт к стимуляции обмена веществ.
В применении восстановительного массажа, нормализация функций организма обеспечивается активизацией обращения крови и лимфы. Здесь не следует использовать приёмы, вызывающие спазмы сосудов и способствующие повышению венозного и артериального давления. Каждый метод по своему хорош и эффективен, если учитывать все противопоказания и рекомендации, которые устанавливаются для каждого индивидуально.