Секреты идеальных ягодиц
Упругие, подтянутые, гладкие ягодицы великолепной формы - мечта любой женщины и предмет неизменных восторгов любого мужчины. Именно такие мы ежедневно видим на страницах глянцевых журналов, в рекламных роликах на телевидении и на баннерах в Интернете. Но, увы, далеко не всегда мы их видим в зеркале – опросы показывают, что почти три четверти женщин недовольны своей «пятой точкой».
Можно ли самостоятельно создать красивые ягодицы и навсегда забыть о комплексах и переживаниях, связанных с несовершенством собственной фигуры? Конечно, можно, главное – знать несколько важных секретов, использование которых станет решающим фактором в создании идеальных контуров тела.
Секрет первый – правильное питание
Мечтаете иметь красивые ягодицы с упругой кожей – откажитесь раз и навсегда от копченостей, консервов и фаст-фуда. Все эти продукты негативно влияют на состояние кожи, а содержащиеся в них калории откладываются в виде жировых клеток на животе, бедрах и ягодицах. Также стоит исключить из рациона алкоголь, особенно пиво, поскольку оно как никакой другой напиток способствует увеличению массы тела и помогает очертаниям фигуры «расплыться» в бесформенную массу.
Основу рациона должны составлять нежирное мясо и рыба, овощи, фрукты и минеральная воды. Питаясь таким образом, вы поможете ягодицам надолго сохранить привлекательную форму, а коже не утратить тонус.
Секрет второй – физические нагрузки
Мышцы ягодиц практически не получают нагрузки во время повседневной жизни, особенно если вы ведете сидячий образ жизни, а для передвижения по городу используете исключительно автомобиль. В этом случае мышцы очень быстро утрачивают свой тонус, становятся вялыми и дряблыми, в результате чего ягодицы очень быстро утрачивают былую форму, превращаясь в мягкие, лишенные четких очертаний и упругости комки. Чтобы не допустить этого, необходимо регулярно выполнять упражнения, направленные на укрепление ягодичных мышц. В основе подобных комплексов практически всегда лежат приседания, махи ногами, а также упражнения типа «велосипед» или «ножницы», во время выполнения которых необходимо перекрещивать на весу ноги или выполнять ими движения, имитирующие езду на велосипеде.
Но при этом важно помнить, что эффект от физических нагрузок проявляется далеко не сразу – чтобы изменить форму ягодиц с их помощью понадобиться не один месяц упорных и регулярных тренировок.
Секрет третий – правильный уход
Ягодицы нуждаются ничуть не в меньшем уходе, чем лицо, волосы или руки, на косметику для которых мы тратим целые состояния. Чтобы сохранить кожу упругой, а также не позволить захватить «пятую точку» ненавистной апельсиновой корке, необходимо тщательно и ежедневно ухаживать за ягодицами.
Правильный уход должен включать в себя использование скраба (как минимум – раз в неделю), крема для повышения упругости кожи (ежедневно) и усиленного ухода в виде обертываний или массажа (не реже двух раз в неделю).
И массаж, и обертывания можно делать самостоятельно. Оптимальным вариантом для домашней борьбы за красоту ягодиц считаются медовый или баночный массаж, а также обертывания с помощью разогревающей косметики и народных рецептов.
Но все эти способы хороши только в том случае, если ситуация не сильно запущенная, и ягодицам требуется простой «косметический ремонт», а не длительные реставрационные работы. Если же целлюлит перешел в свою последнюю, третью стадию, а мышцы практически полностью утратили свою форму, то мед, морская соль и кофейный скраб, увы, уже не помогут. Необходимо обращаться к помощи профессионалов, которые оценят масштаб бедствий и составят индивидуальную программу спасения ваших ягодиц.
Секрет четвертый – профессиональный подход
Обращаясь за помощью к косметологу, можно смело рассчитывать на видимый результат, который сохранится надолго. Но следует понимать, что посещение салона красоты никоими образом не отменяет необходимость правильно питаться, регулярно заниматься спортом и ухаживать за собой дома. Просто профессиональные процедуры смогут усилить эффект от ваших личных трудов и ускорить достижение заветной цели – упругих и привлекательных ягодиц.
Чаще всего для создания четкого контура ягодиц, борьбы с целлюлитом и повышения тонуса мышц косметологи используют мезотерапию, эндермологию и прессотерапию.
Мезотерапия позволяет путем локального введения липолитиков – веществ, разрушающих мембраны жировых клеток, разрушить подкожно-жировую клетчатку и восстановить естественную форму ягодиц. Следующим этапом становится борьба с отеками и застоем лимфы, которые провоцируют развитие целлюлита – в этом помогает прессотерапия, которая одновременно стимулирует мышцы и возвращает им тонус.Завершающим этапом становится моделирующий LPG-массаж, который усиливает действие двух предыдущих процедур и позволяет сделать форму ягодиц максимально привлекательной.
Секреты красивых ягодиц – в правильном сочетании самостоятельного ухода, здорового образа жизни и аппаратных процедур, которые помогут сохранить идеальную фигуру на долгие годы.