Как похудеть без стресса
Одной из основных преград на пути к похудению может стать стресс, который приводит к потере мотивации и способен с легкостью вернуть обратно все утерянные килограммы. Такое состояние провоцируется утомительными диетами, а также несбалансированными физическими нагрузками, которые приводят упадку сил и общему ухудшению самочувствия. Кроме того, неправильная методика похудения может нанести большой вред организму, нарушить обмен веществ. Чтобы прийти к желаемому результату без стресса и вреда для здоровья, нужно следовать нескольким советам.
Эффективное похудение основывается на трех «китах»: здоровое питание, физические нагрузки и косметические процедуры. Правильное «дозирование» позволит сделать потерю веса безвредной для организма и предупредить возвращение лишних килограммов в будущем. Приняв решение о начале похудения, стоит посоветоваться со специалистами, которые подскажут, как сформировать правильный рацион питания и спланировать режим тренировок, основываясь на индивидуальных особенностях организма. Под присмотром диетолога гораздо легче перейти на здоровое питание, а советы тренера сделают любое упражнение более эффективным.
Взявшись за похудение самостоятельно, необходимо помнить несколько основных правил, которые помогут не стать жертвой стресса:
- избегать монодиет: рацион питания должен быть полноценным и состоять из разнообразных, но правильных продуктов, за пример можно взять диету Дюкан;
- не переутомляться: физические нагрузки лучше увеличивать постепенно, чередуя с периодами отдыха;
- употреблять в пищу фрукты и овощи: в них есть необходимые организму клетчатка и витамины, к тому же, яркие плоды поднимают настроение;
- пить не меньше двух литров воды в день;
- уделять сну не менее 7-8 часов в день.
Эти советы помогут избежать стресса и похудеть без ущерба для здоровья.
Косметические процедуры — «форсаж» для похудения
Ускорить процесс потери веса можно современными косметическими процедурами, что позволят улучшить состояние кожи и побороть целлюлитные образования. Одной из наиболее эффективных считается мезотерапия тела, суть, которой заключается в подкожной инъекции специального мезококтейля. В составе препарата гиалуроновая кислота и витамины, способствующие распаду жировых отложений и благотворно влияющих на состояние кожи. Эта процедура очень эффективна для борьбы с растяжками и целлюлитом.
Тем, кто не любит инъекций, отлично подойдет LPG массаж для коррекции фигуры. Это комплексное воздействие на проблемные зоны с помощью специальных массажных роликов, вакуумной вентиляции и вибрации. Процедура усиливает лимфоток и микроциркуляцию крови, что, в свою очередь, запускает процесс расщепления жиров. Улучшается эластичность кожи и эффективно борется с целлюлитом. Сделать LPG массаж в СПб можно в нашем клубе красоты по вполне приемлемой цене.
Стоит учитывать, что эти процедуры лучше всего делать в комплексе с физическими упражнениями и здоровым питанием. Таким образом, можно легко добиться желаемого результата, забыв о лишних килограммах надолго.