Зал йоги

Танец живота или «Fitness belly dance» - программа коррекции фигуры и оздоровления суставов

«Fitness belly dance» – специально разработанная программа для изучения и отработки безопасной техники движений танца живота, способствующая профилактике и недопущении перегрузок, возникающих при неточном их выполнении и ведущих к износу межпозвонковых дисков и суставов. В программе для достижения наилучшего результата используются элементы терапевтической йоги, техника дыхания Bodyflex, упражнений из классического танца, пилатеса и силовые упражнения.

Цена на программу

Стоимость услуги, за 2 часа600 руб.

Fitness belly dance - программа коррекции фигуры и оздоровления суставов

Основной упор делается на проработку глубоких мышц, коррекции симметричности при выполнении движений, что позволяет решить проблему мышечного дисбаланса (одна из причин болезни суставов).


Движения танца живота - удары, восьмерки, «тряски», волны, качалки создают довольно значительную нагрузку на мышцы и способствуют повышению тонуса мышц в области ягодиц, косых мышц живота, бедер и рук.

Укрепляется весь мышечный корсет позвоночника, который поддерживает нормальную осанку, улучшается состояние суставов и связок. Происходит тренировка и укрепление глубоких мышц пресса и малого таза, развиваются и укрепляются интимные мышцы.


Fitness belly dance - программа коррекции фигуры и оздоровления суставов

Например, "Тряска" - легкая вибрация всего тела, используемая в танце живота, отлично тренируют мышцы брюшного, является особым массажем для внутренних органов, который способствует улучшению обмена веществ. «Тряска» помогает избавиться от жировых отложений и целлюлита, является отличной профилактикой варикозного расширения вен, оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, так как процессе «трясок» улучшается циркуляция крови.

Движения нижней частью живота и бедрами тоже улучшают кровообращение. Это благотворно влияет на работу женских органов и менструальный цикл. Предменструальный синдром становиться менее болезненным, уменьшается период ПМС, цикл становится стабильным.

Красивые движения руками в танце живота, помогают раскрепостить плечевой пояс, ослабляют напряжение в суставах рук (локти, кисти) и шее, печах. Улучшают осанку, уменьшаются боли в шейном, грудном отделах позвоночника. Моделируют силуэт рук, подтягиваются мышцы на проблемных зонах, пальцы рук становиться длинными, руки изящными. Также движения рук и плечевого пояса в танце укрепляют грудные мышцы и межреберную мускулатуру. Это помогает на долгие годы сохранить прекрасную форму груди.


Fitness belly dance - программа коррекции фигуры и оздоровления суставов

Танец живота активно развивает координацию движений, вестибулярный аппарат, гибкость, пластику, музыкальность, чувство ритма, умение владеть своим телом.

Изменяется не только физическое состояние, но и внутреннее. Повышается самооценка, ощущение собственной неповторимости, раскованности, легкости в общении.

Танец живота – это отличный способ ощутить свою женственность, способность обрести чувство свободы, эмоционального комфорта, уверенности и любви к себе!

Популярные услуги